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lunes, 22 de noviembre de 2010

EL LUGAR DE ESTUDIO

            Uno de los lugares donde más tiempo ocuparemos para la realización del aprendizaje es el sitio donde estudiaremos. Es fundamental el adecuar este lugar y crear una serie de condiciones para poder desarrollar con diligencia esta actividad. En esta parte daremos a conocer algunas de las cuestiones más importantes en este sentido.

            En primer lugar el sitio de estudio debe ser lo mas cómodo posible, de tal forma que uno se pueda concentrar al máximo en el estudio, debiendo ser una habitación lo suficientemente silenciosa para evitar distracciones.

            La luz y la temperatura es otro factor a tener en cuenta, la habitación debe estar suficientemente iluminada, preferiblemente con luz natural. Si se debiese utilizar luz artificial se trataría de que hubiese una luz indirecta iluminando el lugar y una luz azul apuntando directamente sobre el lugar de trabajo, una luz fluorescente o una habitación sin iluminar y un solo foco pueden producir en la mayoría de los casos fatiga. Con respecto a la temperatura lo ideal es una habitación de entre 18 y 22º C

            La ventilación del lugar de estudio es importante ya que nuestro cerebro es muy sensible al nivel de oxígeno, para ello es imprescindible tener una ventana abierta o si no fuese posible una ventilación regular del lugar donde nos encontramos.

            Tendremos que hacernos con una buena mesa amplia y una silla cómoda, ya que pasaremos largos ratos de estudio, de lo contrario estaremos deseando abandonar el lugar por un sitio más confortable. La mesa amplia nos permite tener a mano todo el material necesario para el estudio de la materia en cuestión así como un correcto orden de la misma, evitando tener en nuestro campo de visión fotos o cualquier otra cosa que pueda distraer nuestra atención. El trabajar siempre en un mismo lugar permite que se facilite la concentración, ya que en lugares no habilitados para el estudio nos encontremos con cosas que nos resulten curiosas y podamos perder la concentración.

Fuentes

lunes, 8 de noviembre de 2010

LA DIETA, UNA BUENA ALIMENTACIÓN COMO BASE PARA UN BUEN APRENDIZAJE

            La importancia de una buena alimentación como base para un buen aprendizaje lo deja patente que el cerebro es muy susceptible de los pequeños cambios y reacciones químicas que se producen dentro de éste originada por la ingesta de alimentos.

            También es muy importante que discentes, educadores y padres tengan una buena información sobre el poder de la alimentación en la conducta y el aprendizaje como base.

            Hoy sabemos por diversos estudios realizados que así como las actividades físicas necesitan un determinado aporte alimenticio también está demostrado que para trabajos intelectuales es necesario de igual manera. Esto se demuestra comprobando que el rendimiento cognitivo aumenta al mejorar la alimentación. De igual forma existen otros estudios que relacionan otro tipo de problemas tales como el insomnio con deficiencias en magnesio, de inquietud y distracción con faltas de vitamina E o de rendimiento intelectual con deficiencia de vitamina C, esto no quiere decir que este tipo de problemas baste con modificar la alimentación pero si será un extra y un complemento para la resolución de dichos problemas.

            La base para una dieta equilibrada está principalmente formada por leche, carne y pescado, huevos, patatas, verduras, legumbres frutas, cereales, azúcar, chocolate y aceite.

            Por la relación de alimentos citados anteriormente se ha puesto de manifiesto la importancia del mayor exponente en nuestro país, la dieta mediterránea, por contener los principales productos base de una buena alimentación. Un recurso a utilizar para la confección de diferentes menús es la utilización: pastas, cereales, legumbres, patatas y verduras para los primeros; pescados, carnes y huevos para los segundos; frutas y derivados lácteos para los postres así como las distintas formas de preparación, purés, guisos, natillas, gelatinas, etc.

Pinche aquí para leer un documento de la Dra. Elizabeth de Sanctis titulado “Alimentación para el aprendizaje y la educación” en que nos muestra de una forma muy gráfica el funcionamiento de los neurotransmisores y nos da una lista de lo que aportan algunos alimentos así como su importancia.

Fuentes:
ALIMENTOS PARA LAS CONDUCTAS, ESTADOS DE ÁNIMO Y APRENDIZAJE

TEMAS PARA LA EDUCACIÓN

ALIMENTOS PARA EL APRENDIZAJE Y LA EDUCACIÓN.

martes, 2 de noviembre de 2010

PRESENTACIÓN DEL BLOG.

            En este BLOG se pretende establecer una serie de pautas y consejos para que el estudiante se pueda acercar a los tipos de factores que le influyen en el aprendizaje del estudio y la realización de cualquier tipo de actividad relacionada con el aprendizaje.

            En primer lugar abordaremos los factores externos, su importancia y el modo en que nos afecta directamente en el rendimiento y aprendizaje de cualquier estudio. Así trataremos más en profundidad cuestiones tales como el descanso, la dieta, el deporte, el ocio, ambiente de estudio, etc.


            En segundo lugar trataremos de forma alterna con los factores externos. Identificar y desgranar los factores cognitivos del aprendizaje como la percepción, la memoria, la atención, el razonamiento y la motivación será un objetivo a conseguir de este BLOG. Lo haremos de forma alterna puesto que los factores externos inciden directamente en los factores cognitivos del aprendizaje.

            Esperamos así servir de ayuda a todos aquellos estudiantes que en su vida diaria reciben estímulos tanto externos como internos para poder identificarlos, abordarlos y entenderlos de una forma más clara para poder así obtener un resultado óptimo en su aprendizaje.